Граница: аудиокурс, который учит говорить «нет» без вины
Шесть аудиопрактик для тех, кто соглашается быстрее, чем успевает понять, чего хочет сам. Прямое продолжение курса «Опора»: та же опора, тот же голос — но теперь вы учитесь удерживать свою территорию, а не только наполняться. Без агрессии и без чувства вины за то, что она у вас есть.
Практикующий психолог: более 1500 часов личных консультаций — глубокая консультативная насмотренность, которая помогает видеть суть проблемы и прокладывать оптимальный маршрут к её решению. Больше 100 часов личной терапии и 200 часов групповой — знает процесс не только как ведущий. Наставник потоков обучения в Академии Психологии iARPT, экзаменатор, рекомендованный специалист для прохождения индивидуальной и личной терапии. Ранее — журналист, телеведущий, главный редактор, руководитель службы производства контента в международной IT-компании.
Согласились — и тут же пожалели. Промолчали — и весь день не отпускает раздражение, которому некуда деться. Знакомое чувство, что легче уступить, чем объяснять, почему вам неудобно. Дело не в характере и не в слабой воле — этому навыку, как и заботе о себе, часто просто неоткуда было взяться.
Территория, которую можно удержать
«Граница» продолжает путь «Опоры» — только теперь вместо накопления ресурса вы учитесь его удерживать: понимать, где заканчивается ваша территория, и держать над ней контроль, который принадлежит вам по праву, а не по разрешению.
Курс ведёт вас через образ собственной территории: вы проводите чёткую черту, встречаете внутреннего союзника, который помогает её удерживать, и проходите центральную практику линейки — безопасную, но по-настоящему прочувствованную встречу с силой, которая привыкла границы нарушать. Это происходит не с нуля — рядом уже есть опора дома из «Опоры» и союзник, встреченный в одной из практик этого курса.
К концу линейки граница — это уже не абстрактная идея, а нечто устойчивое и в ваших руках: вы сами решаете, что впускать на свою территорию, а что нет.
Курс подойдёт, если вы
Что изменится
Что внутри курса
Стоимость
Шесть сессий в заданной последовательности: территория, союзник, кульминация, возвращение к целостности. Каждая опирается на предыдущую — порядок здесь часть метода, а не рекомендация. Весь курс открывается сразу, дальше темп в ваших руках.
- Полная последовательность из 6 шагов — работает как система, а не набор отдельных практик
- Один платёж вместо шести — никаких возвратов к оплате на середине пути
- 750 ₽ разницы против покупки вразбивку
Подходит, если хотите сначала проверить формат на одной практике или точно знаете, какая тема сейчас нужнее.
- Проверить формат на одной сессии, прежде чем брать всё
- Точечно вернуться к нужной теме, если запрос уже понятен
- Остальные сессии докупаются в любой момент — решение остаётся за вами
Как это работает
Своя территория — и контроль над ней в ваших руках
Шесть практик, голос, которому уже доверились в «Опоре» — или который станет таким же надёжным здесь.