Прошёл месяц с запуска видеокурса «Работа с тревогой». Хочу поделиться предварительными результатами.
Статистика
25 участников завершили полный курс из 8 уроков. Средний уровень тревоги по шкале GAD-7 снизился с 14 баллов (умеренная тревога) до 6 баллов (лёгкая тревога или норма).
Отзывы участников
«После урока по дыхательным техникам впервые за долгое время спала 8 часов без пробуждений». — Елена
«Самое ценное — поняла, что тревога — это не приговор, а сигнал. Теперь я знаю, что с ним делать». — Михаил
«Дневник тревожных мыслей из 3-го урока стал моим главным инструментом. Ношу с собой везде». — Анна
Дальнейшие планы
На основе обратной связи я дорабатываю программу и готовлю второй поток. Если вы не успели на первый — подпишитесь на новости, чтобы не пропустить анонс.